Druhý díl podcastu Benefit pro HR řeší zdraví zaměstnanců s Miroslavem Šindelářem

Věděli jste třeba, že průměrný Čech může strávit až 17 let svého života v nemoci? A že velká část příčin nemocnosti, jako jsou obezita, kardiovaskulární onemocnění a rakovina, souvisí s naším životním stylem? Vzhledem k tomu, že v práci trávíme třetinu života, je zřejmé, že právě pracovní prostředí hraje v našem zdraví obrovskou roli. Jak v podcastu zaznělo, investice do zdraví zaměstnanců se firmám mnohonásobně vyplatí – za jedno investované euro se vrací zhruba 3 až 6 eur.

Diskutovali jsme také o konkrétních krocích, které mohou firmy podniknout. Jedním z nich je podpora zdravého stravování. Nejde jen o to nabízet v kantýnách zdravé varianty, ale také o edukaci zaměstnanců, proč je zdravé jídlo důležité. Doporučení zní držet se pravidla 80/20, kdy 80 % jídelníčku tvoří minimálně průmyslově zpracované potraviny a 20 % si můžeme dopřát i něco méně zdravého.

Dalším klíčovým prvkem je samozřejmě pohyb. Pohyb je nejlepším lékem na dlouhověkost a je důležité se hýbat po celý den, nejen si jít po práci zacvičit. Doporučení je 7 000-8 000 kroků denně, doplněné o silový a kardio trénink. Sedavý životní styl je totiž nezávislým rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.

Nezapomněli jsme ani na spánek a stres. Dospělý člověk by měl spát 7-9 hodin denně a firmy by měly aktivně předcházet stresu u zaměstnanců, například úpravou pracovního prostředí, nabídkou psychologické podpory a školením manažerů.

Závěr podcastu byl jasný: firmy, které se starají o zdraví svých zaměstnanců, mají spokojenější, produktivnější a zdravější týmy. A to je investice, která se vždy vyplatí.