Tyto trendy nejsou jen dozvukem pandemie. Analýza společnosti Gallup z roku 2025 ukazuje, že mladší zaměstnanci (pod 35 let) mezi lety 2019-2024 zkrátili svůj pracovní čas v průměru o téměř dvě hodiny týdně, zatímco starší o necelou hodinu.
Jak funguje regenerace
Attention Restoration Theory
Vědecký základ významu kvalitního volného času nabízí Attention Restoration Theory (ART) Rachel a Stephena Kaplanových. Teorie navrhuje, že po čase stráveném v přírodě – nebo i jen při pozorování přírodních scenérií – se lidé dokážou soustředit výrazně lépe.
ART identifikuje čtyři klíčové prvky účinné regenerace:
- Být pryč (Being away) – psychologické odpoutání od každodenních povinností
- Rozsah (Extent) – dostatek „prostoru“ pro ponoření do regenerační aktivity
- Měkká fascinace (Soft fascination) – činnosti, které přitahují pozornost bez námahy
- Kompatibilita (Compatibility) – soulad mezi aktivitou a vašimi preferencemi
Když stres blokuje regeneraci
Výzkum popisuje znepokojivý jev zvaný recovery paradox. Přestože pracovní stresory zvyšují potřebu odpočinku, právě při jejich vysoké intenzitě bývá regenerační proces narušen a méně účinný.
To vysvětluje, proč nejpřetíženější týmy často regenerují nejhůře. Regenerace znamená cíleně snižovat vlastní hladinu stresu v mimopracovním čase – skrze volnočasové aktivity, které uklidňují, těší a na chvíli odvedou pozornost od práce.
Jak pozitivní emoce budují zdroje
Výzkum potvrzuje, že volnočasové aktivity dokážou okamžitě zlepšit subjektivní wellbeing vyvoláním pozitivních emocí. Dlouhodobě tak posilují strategie zvládání stresu.
Broaden-and-Build Theory vysvětluje mechanismus jednoduše: pozitivní emoce z kvalitního volného času rozšiřují repertoár myšlenek a plánů, a tím budují osobní zdroje, které se později promítají do lepšího zvládání náročných situací.
Přímé propojení: Nedostatek volného času a syndrom vyhoření
Anatomie syndromu vyhoření v číslech
Současná data o dopadu vyhoření nejsou milosrdná:
- Podle Gallup Employee Burnout: Causes and Cures (2022) zažívá 76 % zaměstnanců vyhoření alespoň někdy a 28 % „velmi často“ či „vždy“. Lidé s častým vyhořením mají o 63 % vyšší pravděpodobnost absence.
- Mental Health UK (Burnout Report 2024) uvádí, že 1 z 5 britských pracovníků si v posledním roce vzal volno kvůli stresu či špatnému duševnímu zdraví.
- Gallup odhaduje, že vyhoření zvyšuje dobrovolnou fluktuaci a může firmu stát 15–20 % celkových mzdových nákladů.
Ekonomický dopad na globální úrovni
WHO uvádí, že deprese a úzkosti stojí globální ekonomiku 1 bilion USD ročně.
Gallup navíc vyčísluje ztráty z produktivních kapacit a dobrovolné fluktuace spojené s vyhořením na 322 miliard USD ročně.
Konkrétní přínosy pro firmu: ROI wellbeingu v praxi
Návratnost investic
- Wellhub Return on Wellbeing Study 2024: 95 % firem, které měří ROI, hlásí pozitivní výsledek.
- Zippia (2023): průměrná ROI programů wellbeingu je 6 : 1.
- RAND Corporation: komplexní programy přinášejí 1,50 USD na každý investovaný dolar.
Snížení absence a fluktuace
- Wellness programy snižují absenci o 14–19 %. zippia.com
- 85 % HR lídrů (Wellhub 2024) potvrzuje úspory na náboru a nemocenské díky wellness programům.
- Gallup: náhrada zaměstnance stojí 0,5–2násobek jeho ročního platu. Gallup.com
- 45 % pracovníků v SME by zůstalo déle díky firemnímu wellness programu (QuestCo 2023).
Vyšší angažovanost a produktivitа
- 69 % zaměstnanců s programem hodnotí svůj wellbeing jako „prosperující“ vs. 53 % bez programu.
- Simulace Oxford + Indeed: investice 1 000 USD do firem s vysokým wellbeingem vzrostla na 1 533 USD (S&P 500 = 1 479 USD; Nasdaq = 1 408 USD; Russell 3000 = 1 401 USD).
Ekonomický pohled: ROI → VOI
Z pohledu financí už nejde jen o návratnost investice (ROI). Stále víc organizací přechází k širšímu, hodnotovějšímu pohledu – VOI (Value on Investment). Podle IFEBP z roku 2022 takto hodnotí wellness 69 % firem, tedy spíše holisticky než čistě nákladově (SFM Mutual Insurance). Dává to smysl: když se díváte jen na čísla v Excelu, uniká vám podstata — zlepšená atmosféra v týmu, silnější loajalita, zdravější návyky a méně budoucích zdravotních komplikací.
Wellbeing zvedá morálku, zvyšuje atraktivitu vaší značky zaměstnavatele a posiluje kulturu, která se pak promítá do výkonu i retence. A mimochodem, tvrdá data nepodceňujte: ve studii Wellhub 2025 uvádí 95 % společností, které ROI sledují, pozitivní návratnost svých programů.
Měření Value on Investment (VOI)
Moderní měření wellbeingu proto kombinuje obě roviny. Ano, sledujete náklady a přímé úspory, ale zároveň zohledňujete i „měkčí“ přínosy, které tvoří reálnou hodnotu: morálku a náladu v týmu, pověst zaměstnavatele na trhu, kvalitu každodenní spolupráce i prevenci problémů, jež by se jinak proměnily v absenci, vyšší fluktuaci a drahý nábor. VOI je zkrátka širší čočka, která vám ukáže, co ROI sama o sobě nevidí.
Praktické implementace, aneb co funguje
Flexibilita jako základ
Rok 2025 potvrdil, že flexibilita už není jen o místě, ale i o čase. Výzkumy ILO citované ve Wellbeing People (2024) ukazují, že flexibilní hodiny výrazně podporují rovnováhu mezi prací a soukromím a zvyšují celkovou spokojenost. V praxi to znamená hrát s více nástroji najednou: čtyřdenní pracovní týden tam, kde dává smysl; variabilní pracovní prostory, které podporují fokus i spolupráci; rozumně nastavený home office; a flexibilní rozvrh, který zaměstnancům umožní sladit práci s reálným životem. Když flexibilita není výjimka, ale standard, wellbeing přestává být proklamací a začíná být zvyklostí.
Podpora konkrétních aktivit
Směr je jasný i v datech. Podle Wellhub State of Work-Life Wellness Report 2025 aktivně využívá nabídky wellness programů 79 % zaměstnanců, pokud k nim mají přístup. Mluvíme o široké paletě služeb: od terapie a poradenství, přes flexibilní formy práce a fitness programy, až po nástroje finančního wellbeingu, podporu ženského a reprodukčního zdraví nebo péče o děti. Efektivní balíček proto nestaví na jedné jediné aktivitě, ale skládá smysluplný mix. Pohyb a fitness zlepšují energii a odolnost.
Mindfulness a meditace kultivují pozornost a snižují stres. Finanční wellbeing přináší klid v oblasti, která často generuje nejvíc úzkosti. Péče o duševní zdraví dává lidem bezpečný prostor pro řešení náročných období. A kulturní či komunitní akce propojují tým, takže vztahy nejsou jen organizační strukturou, ale skutečnou sítí podpory.
Role HR: Edukace a systematický přístup
Propast mezi vedením a zaměstnanci
Podle Wellbeing People (2024) tvrdí 96 % CEO, že pro wellbeing pracovníků dělají dost, ale souhlasí jen 69 % zaměstnanců. Další výzkum citovaný v Harkn (2024) ukázal, že 56 % zaměstnanců vnímá, že se vedení stará o jejich wellbeing, zatímco 91 % vedoucích si myslí, že jim zaměstnanci tuto péči přisuzují.
Strategické kroky pro HR
- Edukace managementu o vědeckých základech regenerace
- Systematické měření ROI i VOI programů
- Personalizace wellness nabídky pro různé skupiny
- Vytváření kultury, kde je odpočinek vnímaný jako produktivní aktivita
- Pravidelné vyhodnocování a ladění programů
- Budování kultury regenerace
Plánování těchto aktivit by mělo být vnímáno jako investice do produktivity, nikoli jen „volno“. Krátký odpočinek věnovaný jemnější formě pozornosti zvyšuje kreativitu, zlepšuje řešení problémů a podporuje emoční regulaci.
Generační rozdíly a budoucí trendy
Gen Z a nové priority
Podle Wellhub State of Work-Life Wellness Report 2025 je Gen Z — nejpočetnější generace světa — nejaktivněji zapojená do péče o duševní zdraví. Nejčastěji meditují s aplikacemi (26 %), ve třídách (20 %) nebo formou samostatně vedených sezení (20 %).
Výzkum McKinsey citovaný ve Wellhub CEO Predictions (2025) dodává, že 56 % amerických Gen Zers považuje fitness za „velmi vysokou prioritu“, oproti 40 % amerických spotřebitelů celkově.
Budoucnost wellbeingu
Výzkum společností Upwork Research Institute a Accenture citovaný v Global Wellness Institute (2025) ukazuje, že firmy vyvažující technologický pokrok leadershipem zaměřeným na wellbeing překonávají ty, které sází jen na technologie.
Wellbeing není bonus. Je to základ a konkurenční výhoda
Kvalitní volný čas není luxus ani benefit navíc, ale byznysová nutnost. Organizace, které rozumějí vědě za regenerací a investují do systematické podpory wellbeingu, získávají měřitelnou konkurenční výhodu.
Podle Wellhub State of Work-Life Wellness Report 2025 říká 89 % zaměstnanců, že při hledání nové práce zvažují pouze společnosti, které wellbeing lidí staví mezi priority. V době, kdy talent vybírá pečlivěji než kdy dřív, je wellbeing klíčovým diferenciátorem.
Pro HR profesionály to znamená šanci stát se strategickými partnery byznysu – s daty, argumenty a řešeními, která zlepšují život lidí a současně posilují ekonomický výkon organizace. Investice do kvalitního volného času zaměstnanců je investicí do budoucnosti celé firmy.
Každý dolar vložený do wellbeingu se podle Zippia (2022) vrací v průměru šestkrát. Ještě důležitější ale je, že vznikají pracoviště, kde lidé nejen vydrží, ale skutečně prosperují.
Zdroje:
Primární výzkumné zdroje:
Wellhub (2024). 2025 State of Work-Life Wellness Report. Based on survey of 5,000+ global employees across 9 countries. https://wellhub.com/en-us/blog/press-releases/work-life-wellness-2025/
Gallup (2025). Why Americans Are Working Less. Analysis of workforce studies data with annual sample sizes ranging from 14,161 through 84,668 of employed U.S. adults. https://www.gallup.com/workplace/658235/why-americans-working-less.aspx
Wellhub (2024). Return on Wellbeing Study 2024. Survey of more than 2,000 HR leaders across 9 countries. https://wellhub.com/en-us/resources/research/return-on-wellbeing-2024/
Global Wellness Institute (2025). Workplace Wellbeing Initiative Trends for 2025. https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2025/03/28/workplace-wellbeing-initiative-trends-for-2025/
Vědecké studie a teorie:
Kaplan, R. & Kaplan, S. Attention Restoration Theory - systematické přehledy a aplikace. Multiple sources including:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10937404.2016.1196155
https://positivepsychology.com/attention-restoration-theory/
PMC - National Center for Biotechnology Information (2022). The relationship between leisure activities and mental health: The impact of resilience and COVID‐19. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9538683/
Burnout research studies:
PMC (2022). Burnout: A Review of Theory and Measurement. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8834764/
Taylor & Francis (2020). Job Demands–Resources theory and self-regulation: new explanations and remedies for job burnout. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10615806.2020.1797695
Frontiers in Psychology (2018). When Low Leisure-Time Physical Activity Meets Unsatisfied Psychological Needs: Insights From a Stress-Buffer Perspective. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.02097/full
ROI a ekonomické studie:
RAND Corporation study
Harvard Business Review studies
SFM Mutual Insurance (2024). Measuring workplace wellness program ROI and VOI. https://www.sfmic.com/roi-and-voi-a-strong-wellness-program-measures-both/
International Foundation of Employee Benefit Plans (IFEBP) (2022). Workplace Wellness Trends report
Trendy a predikce:
Wellbeing People (2024). 5 workplace wellbeing trends for 2025. https://wellbeingpeople.com/workplace-wellbeing/5-workplace-wellbeing-trends-for-2025/2024/
WebMD Health Services (2025). 2024 Employee Well-Being Trends. https://www.webmdhealthservices.com/blog/2024-well-being-trends/
Wellhub CEO Predictions (2025). Improve Employee Wellbeing in 2025. https://wellhub.com/en-us/blog/press-releases/2025-corporate-wellness-predictions/
Shrnutí článku
Kvalitní volný čas je zásadní pro regeneraci i výkon: 47 % lidí viní pracovní stres ze zhoršení psychiky a 88 % vnímá podporu wellbeingu stejně důležitou jako plat. Teorie ART a Broaden-and-Build vysvětlují, jak odpočinek (ideálně v přírodě) obnovuje pozornost a dlouhodobě posiluje zvládání zátěže, zatímco „recovery paradox“ ukazuje, že při vysokém stresu se odpočívá hůř. Vyhoření výrazně zvyšuje absenci a fluktuaci, ale investice do wellbeingu mají prokazatelnou návratnost i širší hodnotu (VOI). Flexibilní režimy a cílené programy zvedají angažovanost a jsou konkurenční výhodou, kterou mladší generace aktivně vyhledává.
- Klíčová data: 47 % stres → horší psychika; 88 % = wellbeing stejně důležitý jako plat.
- Mechanismy: ART + Broaden-and-Build → lepší soustředění a silnější coping; pozor na recovery paradox.
- Dopady a návratnost: vyhoření zvyšuje absenci/fluktuaci; programy často vykazují pozitivní ROI a VOI.
- Co funguje: flexibilní čas/místo, podpora duševního a finančního zdraví, pohyb, mindfulness; HR má měřit, personalizovat a kultivovat „kulturu regenerace“.
Adam Homola
Editor in chief, Benefit pro HR
Adama dlouhodobě fascinuje, jak věci fungují - lidé, týmy i celé organizace. Svůj zájem o lidské procesy propojuje s technologiemi, zejména s AI, kterou vnímá jako nástroj. Píše, edituje a kurátorsky vybírá obsah opřený o data a evidence-based přístup; jeho cílem je srozumitelně převádět komplexní témata do praxe HR a managementu. Dlouhodobě se věnuje digitální tvorbě a se zaujetím sleduje, jak technologický pokrok ovlivňuje práci i životy lidí.
